В Японии серьёзный сезон пыльцы. Пыльца криптомерии (суги) господствует примерно с февраля, за ней с наложением идёт пыльца кипарисовика (хиноки) до апреля, и вместе они дают недели чихания, заложенного носа и слезящихся глаз на большей части страны.
Многие приезжие впервые знакомятся с поллинозом именно здесь, никогда ни на что не реагировав дома. Если антигистаминных из дракстора не хватает, врач может вас осмотреть и, когда это уместно, выписать рецепт — по видео, без потерянного в клинике вечера.
Когда это происходит и где
Сезон длится примерно с конца зимы до весны, и худшее обычно приходится на февраль–апрель. Точные сроки меняются от года к году вместе с погодой и сдвигаются по широте: раньше на юге, позже на севере. Тёплые, сухие и ветреные дни — плохие; дождь даёт передышку.
Хоккайдо — заметное исключение: криптомерии там очень мало, и поэтому кто-то специально планирует весеннюю поездку на север. В остальной стране рассчитывайте столкнуться с пыльцой — и на то, что японские аптеки в сезон отведут ей целый ряд полок.
Что действительно помогает
- Маска. В Японии это обычная практика в сезон пыльцы, купить её легко где угодно, и она действительно уменьшает то, что вы вдыхаете.
- Очки — обхватывающие или хотя бы обычные вместо ничего: это уменьшает то, что попадает в глаза.
- Смотреть ежедневный прогноз пыльцы — японские погодные приложения и сайты дают его весь сезон — и планировать дни на улице по нему.
- Переодеваться и споласкивать лицо и волосы, вернувшись в номер, а не нести пыльцу в постель.
- Держать окна номера закрытыми в дни высокой концентрации и сушить одежду в помещении.
Сначала — безрецептурные средства
В японских драксторах есть антигистаминные в таблетках, назальные спреи и глазные капли от поллиноза, и в сезон их невозможно не заметить. Покупайте по действующему веществу, а не по марке — как это делать, объясняет наше руководство по безрецептурным лекарствам, — и скажите фармацевту, если уже что-то принимаете: в комбинированных препаратах легко случайно продублировать одно и то же вещество.
Предупреждение, о котором стоит знать: некоторые антигистаминные старого поколения заметно клонят в сон, что плохо сочетается с вождением, ранним поездом или полным днём осмотра достопримечательностей. Спросите фармацевта именно об этом, а не выясняйте это к полудню.
Когда обращаться к врачу
- Безрецептурное лечение не контролирует симптомы уже несколько дней.
- Вы не спите, или симптомы съедают те дни, ради которых вы приехали.
- Свистящее дыхание или стеснение в груди: пыльца может спровоцировать астму, а это меняет картину.
- Глазные симптомы с болью или снижением зрения — это к офтальмологу, а не в аллергический ряд аптеки. Наше руководство по конъюнктивиту объясняет, когда это важно.
- Вы принимаете лекарства от другого заболевания и хотите проверить, что можно безопасно совмещать.
Видеоприём у врача с японской лицензией можно провести прямо из жилья; врач работает на японском и английском, а автоматический перевод позволяет вам говорить по-русски. Первичный приём онлайн вполне допустим, и японская страховка не нужна. Если нужен рецепт, он приходит вам на почту и отправляется в аптеку рядом с вашим жильём — часто он готов примерно через 30 минут. Что назначить, решает врач после осмотра, и доступное в Японии может отличаться от того, что вам дали бы дома.
Впервые? Это нормально
Многие приезжие впервые получают симптомы поллиноза именно в Японии, никогда не имея их где-либо ещё, и это сбивает с толку, когда вы уверены, что подхватили нескончаемую простуду. Аллергия обычно даёт зуд — в глазах, носу, нёбе, — прозрачные выделения вместо окрашенных, приступы чихания и отсутствие температуры. Простуда обычно приносит ломоту, боль в горле и температуру и заканчивается примерно за неделю.
Подсказка, которая убеждает почти всех, — это закономерность: симптомы хуже на улице в сухие ветреные дни и лучше в помещении или в дождь, и длятся неделями, а не днями. Это аллергия, а не инфекция.
Маски и где всё это купить
Япония подготовлена к этому исключительно хорошо, потому что большая часть населения сталкивается с этим каждый год. Дракcторы и круглосуточные магазины продают маски круглый год, а в сезон полку с товарами от пыльцы невозможно не заметить. Там же вы найдёте солевые растворы для промывания носа, ванночки для промывания глаз и спреи для масок, задерживающие пыльцу.
- Маски: продаются везде, разных размеров. Берите тот, который действительно прилегает: свободная маска почти не помогает.
- Прогноз пыльцы: японские погодные приложения и телевизионные прогнозы дают ежедневный индекс весь сезон, обычно по простой шкале.
- Время суток: концентрация пыльцы обычно максимальна около полудня и снова ранним вечером в тёплые дни.
- В помещении: держите окна номера закрытыми в дни высокого индекса и сушите одежду внутри, а не на балконе.
Если у вас астма
Пыльца — хорошо известный триггер астмы, и такой интенсивный сезон может расшатать обычно спокойную астму. Возьмите свои ингаляторы, держите ингалятор скорой помощи при себе, а не в отеле, и относитесь к свистящему дыханию, стеснению в груди или одышке как к поводу обратиться за помощью, а не принять ещё одну таблетку от аллергии. Тяжёлое затруднение дыхания — это звонок 119, а не запись на приём.
Когда в Японии сезон пыльцы?
Пыльца криптомерии обычно начинается около февраля, кипарисовик накладывается и тянется до апреля. Точные сроки меняются от года к году и по регионам: раньше на юге, позже на севере.
Можно ли этого избежать?
На Хоккайдо очень мало пыльцы криптомерии, поэтому это популярная весенняя альтернатива. В остальной стране практические меры — маски, очки, ежедневный прогноз и ополаскивание по возвращении.
Можно ли купить лекарства от аллергии без рецепта в Японии?
Да: антигистаминные, назальные спреи и глазные капли продаются без рецепта, и в сезон аптеки хорошо укомплектованы. Спросите о сонливости до первого приёма.
А если у меня закончилось моё рецептурное лекарство?
Врач может вас осмотреть и, когда уместно, выписать рецепт, хотя точного препарата, которым вы пользуетесь дома, в Японии может не быть. Об этом наше руководство о продолжении привычного лечения.
Как отличить поллиноз от простуды?
Аллергия зудит — глаза, нос, нёбо, — даёт прозрачные выделения, приступы чихания и не даёт температуры, длится неделями и следует за погодой. Простуда приносит ломоту, боль в горле и часто температуру и заканчивается примерно за неделю.
